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课程设计的底层逻辑:认知天性

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在大部分时间里,我们都在用错误的方式学习。

 

想一想,小时候我们是怎么背单词的?把每个字母念一遍,读读音,背释义,如此反复几遍,就觉得自己记住了。

 

后来,我们知道这种方法叫做“死记硬背”。

 

小时候,我们习惯在早读课时重复阅读课本中的段落和公式,集中做大量的练习,然而,在《认知天性》这本书里,科学家告诉我们,这种方法会让人越做越熟练,却只能带来短期记忆。

 

我们的大脑十分“傲娇”,只有感到学习更吃力时,记忆才更为长久、牢固。

 

 

作者:  [美] Henry L. RoedigerIII 等11位认知心理学家

出版社: 中信出版社

 

要想学以致用,就必须记忆。让知识和技能在脑子里随时待命,才能在遇到问题时及时应对。

 

那么,怎样才能将短期记忆变成长期记忆呢?

 

书中提到了五个步骤:编码—巩固—检索—细化—生成

 

编码是指大脑把感知到的东西,转化为有意义的心理表征,书中称其为记忆痕迹(短时记忆)。

 

随后,把心理表征强化为长期记忆的过程中,大脑识别并稳定记忆痕迹,为巩固。

 

想让学习成果牢固可靠,我们必须有策略的让大脑做一些检索工作。同时,让知识细化,也就是“重构”知识的过程,使之变成自己的东西。

 

最后,也是最重要的一步是,我们要能够掌握在新环境下运用所学的能力,即生成性学习(generative learning)。

 

道理懂了,具体如何实施呢?

 

我把它们总结为:间隔练习合意困难情景练习

 

1
间隔、检索、穿插:遗忘,是最好的学习

 

还记得《倚天屠龙记》里张三丰现场教授张无忌太极剑法吗?

 

张三丰:无忌,我刚刚演练的太极剑法你还记得多少呢?

 

张无忌:还记得一大半。

 

过了一会,张三丰:现在还记得多少?

 

张无忌:还记得一小半。

 

再过了一会,张三丰又问:这次还记得多少呢?

 

张无忌:全忘记了。

 

张三丰神秘一笑,说道:你可以和他们去打了。

 

你以为这是武侠小说里的无稽之谈?非也。

 

实证研究表明,频繁的集中学习并不能强化记忆,让记忆稍微淡忘一些,再费一些精神去检索,反而能够让学到的东西更扎实。

 

根据艾斯宾浩遗忘曲线,我们在学习后的一小时,能记住一半的内容。一天之后,只能记住30%。一星期后,短时记忆全部忘记,只保留20%左右的长期记忆。

 

 

所以,在一个遗忘周期内,我们必须有间隔地学习,延迟检索练习,并且穿插讨论不同但相关的话题,使记忆痕迹不断加深。

 

2
合意困难:学习就是要虐、虐、虐

 

学习是一个挑战天性的过程。

 

因为我们天性懒惰。我们的大脑甚至会“故意”简化信息,造成认知偏差。

 

所以,在学习过程中,我们必须要多“迈几道坎”,才能“长记性”。

 

比如说,我们深恶痛绝的考试,其实是最好的知识检索,帮助我们巩固。

 

话虽如此,学习要“虐脑”——没有困难创造困难也要上,但这个困难是要能够克服的,即合意困难(desirable difficulties)。

 

没有人喜欢失败,但掌握新技能是一个困难的过程,在这个过程中犯错也是常事,如何化解困难带来的焦虑感呢?

 

答案是,提供纠正性的反馈。反馈不仅帮助学习者重新回顾、梳理知识/行为轨迹,及时改正,也能让他们在帮助下认识遇到困难也是有益处的。

 

这种相信“失败是成功之母”的思路,被称作:成长型思维(growth mindset,与之对应的是固定型思维,fixed mindset)。拥有这种思维模型的人,更能够从失败中积累经验,获得成长。

 

科学家通过大量的科学实验,发现不断学习确实可以使人的智力提升,这是因为人脑内的神经回路会跟随个人经历,以多种方式不断发生变化,这些变化称为“神经可塑性”

 

3
情景练习:学以致用的必经之路

心理学家罗伯特·斯滕伯格说: “对要用到的东西一无所知,是不配谈实用的”。

 

从认知到实践,是一个把概念组织成心智模型,同时把这种模型和已知联系起来的过程。

 

和已知联系起来,需要把新知识放到更广阔的的情景之中。

 

以警员工作为例,他们的枪械培训经常会加入视频场景辅助,房间中放置大量道具,模拟可能遇到的场景。在进入模拟场景时,警员会配备能与屏幕互动的改装枪械。

 

只有在平日的练习里以真实场景作为铺垫,在不同环境中训练的次数足够多,那么到了真正的“赛场”上,无论发生什么,你都能做得很好。

 

《认知天性》这本书教会了我们一套方法论,然而,现实是,即便我们明白间隔练习、检索练习、情景练习等优秀的方法,一般也无法坚持足够长的时间。

 

所以,必须有教练的指导,有一套成熟的辅助机制,保障我们愉悦的学习体验,才能够使我们克服天性、自主地学习下去。

 

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